studentzonebd.com Just another WordPress site
Related Articles
বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতের খাবার হালকা হওয়াই ভালো। সন্ধ্যার পর থেকে কিছু খাবার খাওয়া উচিত নয়। আসুন জেনে নেই, সন্ধ্যার পর যে তিনটি খাবার এড়িয়ে চলা উচিত…
১. ভাজাপোড়া: অনেকে অফিস থেকে ফেরার পথে সন্ধ্যায় দোকান থেকে চপ, সিঙ্গারা বা বিভিন্ন ধরনের ভাজাপোড়া কিনে খান।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বেশি তেলেভাজা খাবার খেলে এসিড হয়। আর এসব খাবার খাওয়ার ফলে বেড়ে যেতে পারি গ্যাসের সমস্যা। রাতে গ্যাসের সমস্যা হওয়া মানেই রাতের ঘুম নষ্ট।
২. চা-কফি: চা-কফিতে থাকে ক্যাফিন। ক্যাফিন স্নায়ুকে সতেজ করে। ফলে ঘুম আসতে সমস্যা হয়।
নিয়মিত রাত করে চা কফি খাওয়ার অভ্যাস যাদের, তারা অনেক সময় বুঝতে পারেন না এর প্রভাব। দীর্ঘদিন রাতে চা কফি খেলে দেখা দিতে পারে অনিদ্রার সমস্যা।
৩. মিষ্টি: রাতে খাবার খাওয়ার পর অনেকের মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু অনিয়ন্ত্রিতভাবে মিষ্টি খেতে থাকলে দেখা দিতে পারে ডায়াবেটিসের সমস্যা।
অনেকেই মনে করেন খাওয়ার পর মিষ্টি খেলে হজম ভালো হয়। কিন্তু এ ধারনা মোটেও সত্যি নয়। বরং নিশ্চিত থাকা শর্করা ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে। এছাড়া অসুবিধা হতে পারে আপনার ঘুমের।
